En cette froide journée de janvier 2024, nous allons nous pencher sur une thématique qui touche de plus en plus de personnes dans notre société : les troubles cognitifs légers. Ils peuvent être liés à différentes causes, comme la maladie d’Alzheimer, et sont particulièrement préoccupants pour la personne atteinte, mais aussi pour son entourage. Une des activités souvent recommandées pour maintenir et stimuler les capacités cognitives est de faire des puzzles. Mais pourquoi cette activité semble-t-elle si bénéfique pour notre cerveau ? C’est ce que nous allons découvrir ensemble.
Le puzzle est un jeu qui traverse les âges et reste indémodable. Ce n’est pas par hasard si l’on retrouve des puzzles partout, de la maison de retraite à la salle d’attente du médecin, en passant par les écoles maternelles et primaires. Le puzzle a cette capacité à rassembler autour d’un même objectif : assembler les pièces pour obtenir une image complète. Mais au-delà du simple divertissement, le puzzle est une activité qui possède de nombreux bénéfices pour la santé mentale.
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Le fait d’assembler des puzzles stimule en effet notre cerveau de différentes manières. Pour commencer, cette activité fait travailler notre mémoire. En effet, lorsque vous cherchez à assembler les pièces d’un puzzle, vous devez vous rappeler de la forme et de la couleur des pièces que vous avez déjà vues. Cela fait donc travailler votre mémoire visuelle, mais aussi votre mémoire à court terme lorsque vous devez retenir l’emplacement d’une pièce le temps de trouver celle qui lui correspond.
La maladie d’Alzheimer est une affection neurodégénérative qui entraîne une perte progressive des fonctions cognitives. Parmi les troubles les plus fréquemment rencontrés, on note des problèmes de mémoire, d’attention, de raisonnement et de perception. Cette maladie a un impact significatif sur la vie quotidienne de la personne atteinte et de ses proches.
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Dans ce contexte, les puzzles peuvent être d’une aide précieuse. En effet, assembler des puzzles est une activité qui stimule différentes zones du cerveau et peut aider à ralentir la progression de la maladie. De plus, c’est une activité facile à mettre en place, qui ne nécessite pas de matériel coûteux et qui peut être pratiquée à son rythme.
La mémoire est une fonction cognitive essentielle dans notre vie quotidienne. Elle nous permet de nous rappeler des informations, des événements, des personnes, etc. C’est un processus complexe qui fait intervenir différentes zones de notre cerveau.
Lorsque l’on fait un puzzle, notre mémoire est constamment sollicitée. En effet, nous devons nous rappeler de la forme et de la couleur des pièces, ainsi que de leur position. C’est une excellente façon de stimuler notre mémoire et de la maintenir en forme.
De nombreuses maisons de retraite proposent des activités de puzzles à leurs résidents. Et pour cause ! En plus des bénéfices sur la santé mentale déjà évoqués, assembler des puzzles a aussi des vertus sociales. C’est une activité qui peut se pratiquer en groupe, favorisant ainsi les interactions sociales, le partage et la communication entre les résidents.
Faire des puzzles est également une activité apaisante, qui peut aider à diminuer l’anxiété et le stress. C’est une activité qui demande de la concentration, ce qui permet de se focaliser sur une tâche précise et d’oublier, l’espace de quelques instants, les éventuels problèmes ou soucis.
Il est intéressant de constater que, malgré l’émergence des nouvelles technologies, le puzzle est une activité qui perdure et continue à apporter de nombreux bienfaits à la fois aux personnes atteintes de troubles cognitifs et à la société dans son ensemble. Alors, pourquoi ne pas ressortir votre vieille boîte de puzzles et passer un agréable moment tout en stimulant votre cerveau ?
La réalisation des puzzles représente une activité ludique et stimulante pour le cerveau. Plus qu’un simple jeu, c’est un véritable exercice pour le cerveau qui permet de stimuler différentes fonctions cognitives. La personne doit mobiliser sa concentration pour analyser les différentes puzzle pieces, sa mémoire pour se rappeler de l’emplacement des pièces et sa capacité de résolution de problèmes pour assembler correctement le puzzle. Pour une personne âgée ou une personne malade, c’est une occasion de travailler sa logique, sa motricité fine et sa patience.
De plus, le puzzle mobilise le cerveau de manière globale, faisant travailler simultanément les deux hémisphères. Cela permet notamment de stimuler la créativité et l’intuition (hémisphère droit) ainsi que la logique et la méthode (hémisphère gauche). C’est donc un excellent moyen de stimuler l’ensemble des capacités cognitives, qu’elles soient analytiques ou synthétiques.
Les puzzles sont également très adaptés pour les personnes ayant des troubles neurocognitifs, comme la maladie d’Alzheimer. En effet, ils peuvent aider à maintenir et même à améliorer certaines fonctions cérébrales. Ainsi, ils peuvent contribuer à ralentir la progression de la maladie et à améliorer la qualité de vie des personnes touchées.
Enfin, les puzzles peuvent aussi jouer un rôle dans la prévention des troubles cognitifs. En effet, ils font travailler le cerveau de façon intensive et régulière, ce qui peut contribuer à maintenir ses capacités et à retarder l’apparition de troubles.
Les personnes atteintes de maladies neurodégénératives telles que l’Alzheimer peuvent se trouver dans l’incapacité de pratiquer une activité physique régulière. Dans ce contexte, les puzzles représentent une excellente alternative. Contrairement à l’exercice physique, ils ne requièrent pas une grande dépense d’énergie, tout en procurant les mêmes bénéfices en termes de stimulation cognitive.
D’autre part, les puzzles représentent une activité engageante et gratifiante. Lorsqu’une personne termine un puzzle, elle ressent une satisfaction qui renforce sa confiance en elle et améliore son estime de soi. C’est un aspect particulièrement important chez les personnes atteintes de troubles cognitifs, qui peuvent se sentir frustrées ou dévalorisées en raison de leurs difficultés.
Enfin, les puzzles peuvent être une activité partagée, favorisant les interactions sociales. Que ce soit en famille, avec des amis ou dans le cadre d’une structure d’accueil, ils permettent de créer du lien et de rompre l’isolement, ce qui est fondamental pour le bien-être et la santé mentale des personnes atteintes de troubles cognitifs.
Les bienfaits des puzzles pour les troubles cognitifs légers sont indéniables. Que ce soit pour stimuler la mémoire, améliorer les fonctions cognitives ou favoriser les interactions sociales, cette activité ludique présente de nombreux avantages. Accessible à tous, elle a le mérite de rassembler petits et grands autour d’un jeu universel. Alors, que vous soyez une personne âgée, une personne atteinte d’Alzheimer ou simplement une personne soucieuse de maintenir son cerveau en forme, n’hésitez pas à vous adonner à la pratique du puzzle. C’est une façon agréable et efficace de stimuler votre cerveau, d’améliorer votre qualité de vie et de passer de bons moments en compagnie de vos proches.